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      高三學生喝奶粉好還是喝純奶好

      時間:2017-09-30 15:59:05 來源:51學吧 編輯:www.58yijie.com

      到了高三,要想獲得極好的成績,身體確實極重要,每天長時間的用腦、坐著工作,確實對身體傷害極大,高三的學生補一下身體,確實是沒有壞處的。

      高三學生喝奶粉好還是喝純奶好?

      小編建議:一般喝純牛奶效果就很不錯了,沒有必要買奶粉。

      中小學生每天喝一些牛奶,絕對是好處極大的:牛奶是人們的一種基礎食品,牛奶的蛋白質是一種優質蛋白質,可提供25種氨基酸,是最接近人體需要的。牛奶含鈣量很高,每100克牛奶可提供鈣125毫克,吸收利用率也很高,是中小學生補鈣的最好的天然食品,對于高三的學生來講,每天喝一些牛奶更有必要。

      高三學生喝牛奶

      現在不少學校都提供牛奶:國家正在大力推廣“學生飲用奶”,這是為了改善中小學生在上完第二節課后由于神經高度緊張,大腦營養消耗過大,體力供給不足造成后兩節課注意力不集中、困乏疲勞等現象。此時,給學生供應一杯牛奶是最方便、最快捷、最有效的能量補充方式。其效果主要體現在: 能及時提供學生當時所需的熱量和能量,可減少孩子上午二、三節課后的疲勞和饑餓感,提 供青少年成長期的“材料”(青少年在成長發育階段所需的許多營養都可以從牛奶中攝入),并維持和調節孩子成長發育的生理機能。

      喝牛奶需要注意:不要空腹喝牛奶,那樣就失去了牛奶的營養價值,牛奶的主要成分是優質蛋白質,因為空腹喝牛奶的時候胃里沒有實物,牛奶進去之后其優質蛋白質就被轉變成了碳水化合物,而且空腹會造成腹痛,腹瀉等問題。

      什么時候喝牛奶效果最好呢?早晨喝杯牛奶是最好不過的,但是不要空腹,最好是和餅干或者面包搭配,睡覺之前喝一杯溫牛奶加餅干也很好,有助于睡眠質量。

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