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      高三學霸每天幾點睡覺

      時間:2017-10-13 10:46:32 來源:51學吧 編輯:www.58yijie.com

      進入高三,由于學習任務量明顯加大,又面臨高考升學的壓力,相信不少學生都存在睡眠不足的問題,在高三到底是應該熬夜學習,還是應該保證充足的睡眠呢?高三學霸每天幾點睡覺?

      小編建議:高三雖然需要多多努力學習,但保證充足的睡眠還是極有必要的。

      高三最晚可以熬夜到什么時候呢?

      高三拼的不僅是毅力,還有身體素質,所以熬夜的同時一定要注意千萬不要累病了。高三逆襲的最好不要超過12點睡,否則過了12點睡不著是一件很痛苦的事,第二天聽課狀態全無,得不償失。

      長期的睡眠不足,對我們的身體傷害是極大的:據英國薩里大學研究發現,每晚睡眠不足6小時,持續一周,人體內就會有711種基因功能改變,涉及新陳代謝、免疫力和抗壓等功能。

      高三學霸每天幾點睡覺

      高三學霸一般作息時間是這樣的:6點起床,11點睡覺,中午睡半小時,保證上課效率。

      高三睡6至7個小時最科學,建議不能再少了,不然會影響你白天的學習和自己身體的健康。

      高三的學生晚上怎么樣才能睡的更香:高三學子要切記:千萬不要看完書后直接上床,或放下書倒頭便睡,這樣不利于進入深度睡眠。因為人的大腦從興奮狀態到睡眠狀態,應該有一個過渡、緩沖的過程。因此,應該在睡覺前讓大腦放松5分鐘,可以到戶外慢跑5分鐘,使思維放松下來。如果不愛運動的話,可以洗一個熱水澡,起到為全身按摩的作用,這樣就能睡得香、睡得踏實。

      所以,高三學霸們晚上也學習,但普遍都不熬夜學習過晚。

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