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      高三晚上適合學到什么時候

      時間:2017-10-17 08:38:11 來源:51學吧 編輯:www.58yijie.com

      高三要想取得比較理想的成績,晚上的時間肯定不能浪費,由于白天主要以上課為主,自主學習時間主要集中到晚自習,所以晚上學習效率的高低,可以直接決定你成績的好壞。

      當然,高三晚上也不能熬夜過晚,不然會影響第二天白天正常的學習,高三晚上適合學到什么時候?

      下面就是一個推薦的作息時間:

      夏季入睡時間:22:00~23:00,起床時間:6:00~7:00。

      冬季入睡時間:21:30~22:30,起床時間:6:30~7:30。

      高中生晚上最晚不要超過11:00,晚上10點至凌晨4點,是最佳的睡眠時間,入睡的最晚極限不要超過11點。過了11點,人反而會變得興奮,更難入睡。所以,要保證睡眠的質量,就要有意識地養成良好的習慣,讓聰明的生物鐘來安排你該何時入睡,何時起床。

      高三學生晚上學習需要注意的事項:

      高三熬夜學習

      1、晚上學習也需要勞逸結合:學習時間太長會造成疲勞狀態,學到40分鐘左右可以偷一會懶,休息幾分鐘。

      2、過度熬夜反而極影響你的學習:很多同學之所以熬夜就是為了讓自己成績提高更快一些,事實上如果過度熬夜,反而會讓你的學習成績更差,經常過度熬夜學習的學生,學習成績反而很差。對于高中生來講,每天睡7個小時是最理想的,最少也不能低于6個小時。缺乏睡眠,學生記憶受到巨大影響,長期下去甚至對腦造成難以逆轉的損害。不僅白天學習精力不足,容易困倦,注意力不集中,情緒比較低落,控制情緒的能力降低了,導致易怒,爭執,易發脾氣,甚至會抑郁。

      小編要告訴大家一句話:只有休息好才能學習好,高三的學生每天保證充足的睡眠極重要。

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