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      高三每天早上一杯咖啡好嗎

      時間:2017-10-21 08:38:34 來源:51學吧 編輯:www.58yijie.com

      高三要想學習效率更高,必須每天精神狀態特別好才行,不過也有不少同學,每天精神狀態并不是太好,天天犯困沒精神,為了提神,一些同學希望通過喝咖啡的方式來提神,高三每天早上一杯咖啡好嗎?

      咖啡的確可以起到一定的提神作用,但長期喝有好處也有壞處。

      咖啡

      早上喝咖啡也是有好處的:

      1、通便:早上喝咖啡還有一項獨特的好處─幫助排便。由于咖啡可刺激腸胃蠕動,產生通便作用,可改善便秘。

      2、高三學生早上喝咖啡確實能提神:咖啡因性味辛香芳醇,極易通過腦血屏障,刺激中樞神經,促進腦部活動,使頭腦較為清醒,反應活潑靈敏,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;可刺激大腦皮膚,促進感覺、判斷、記憶和感情動。

      3、可以讓我們精神狀態更好,有一定的減壓作用:少量的咖啡令人精神興奮,心情愉快,拋開煩惱、憂慮、紓解壓力,放松心情,對于壓力極大的高三學生,確實可以起到一定的減壓作用。

      長期喝咖啡的壞處:

      易引起骨質疏松癥。長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的,不管年齡、肥胖程度如何,其髖骨、脊椎的骨密度都會降低,且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。

      特別提醒,如果年齡過小,盡量不要喝咖啡:小孩因肝、腎的發育不完全,解毒能力差,使得咖啡因代謝的半衰期會延長,所以需要禁止兒童攝取咖啡因的。

      對于高三的學生,小編的建議是:適量喝咖啡確實有一賓好處,但不要喝過多,一天大概喝1~2杯是比較適合的量,千萬不要喝太多哦。

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